에스트로겐 많고 프로게스틴 적은 피임약이 뭐예요? 복합 피임약은 보통 에스트로겐이랑 프로게스틴(합성된 프로게스테론) 두 가지 호르몬으로 구성돼요. 이 중에서 에스트로겐 함량이 높은 피임약을 찾으시는 분들이 계신데요. 보통 에티닐에스트라디올 이라는 성분으로 들어가고요. 0.03mg 이상이면 고함량 이라고 봐요. 프로게스틴이 적은 조합은 부정출혈이나 생리불순 조절에는 좀 더 도움 될 수 있어요. 하지만 호르몬 농도가 올라가는 만…
1. 곤약면이 다이어트 파스타에 딱인 이유 곤약면은 정말 저칼로리의 왕 이죠. 일반 파스타가 100g당 300kcal 정도라면, 곤약면은 100g당 8~30kcal 정도 밖에 안 돼요. 이게 바로 다이어트 파스타의 핵심 재료 인 이유예요. 게다가 곤약 자체는 탄수화물 거의 없고 지방도 제로 , 포만감은 주면서 혈당 부담도 적어요. 그래서 칼로리는 확 줄이면서, 면 요리 즐기고 싶은 욕구까지 충족 할 수 있죠. 2. 노…
1. 하림 닭가슴살 스테이크, 왜 다이어트에 딱일까? 다이어트 식단에서 가장 중요한 건 바로 단백질 섭취 예요. 닭가슴살은 대표적인 저지방 고단백 식품 이지만, 평범하게 굽기만 하면 금세 질리고 맛도 단조로워지곤 하죠. 하지만 하림 닭가슴살 스테이크 는 100g 기준 단백질 20~22g 에 지방은 2~4g 수준 이라 칼로리 낮고 포만감은 확실 한 완벽한 구성이라 인기가 많아요. 게다가 이미 조리되어 있어 &#…
4세대 실손보험으로 전환, 꿀팁 총정리 실손보험 리모델링 이렇게 하면 월 2만원 아낍니다 (2025 최신) 혹시 요즘 실손보험료 때문에 고민하고 계신가요? 보험료가 해마다 오르다 보니 ‘이걸 유지해야 하나, 갈아타야 하나’ 고민하시는 분들 많더라고요. 특히 2017년 이전 에 가입한 1·2세대 실손보험의 경우, …
1. 저GI 식단이 당뇨 관리에 왜 중요할까? 당뇨 환자가 가장 먼저 챙기는 게 바로 혈당 급상승 예방 이죠. 탄수화물이 분해되면서 혈당이 빠르게 오르면 인슐린 저항성 악화, 체중 증가, 피로감 증가로 이어질 수 있어요. 그래서 최근엔 저GI(혈당지수 낮은 식품) 위주 식단이 각광받아요. 혈당이 천천히 오르고 오래 지속되니까 식후 혈당 급등 완화 장 기간 인슐린 분비 부담 감소 포만감 증가 → 과식 예방 이런 …
📘 2025년 치아보험 완벽 가이드: 알짜 비교표, 리모델링 팁 (+실전 가입 노하우) 치아보험, 아는 만큼 보장받습니다. 치과 치료비는 '부르는 게 값'이라는 말이 있을 정도로 부담이 큰 항목입니다. 특히 국민건강보험이 적용되지 않는 비급여 항목의 비중이 높아, 예기치 못한 상황에 목돈이 들어가는 경우가 많습니다. 이 때문에 많은 분들이 치아보험 가입을 고민하지…
1. 샘표 연두, 저염 간장이라 더 좋아 샘표 연두는 일반 간장보다 염도 25%↓ 로 저염식에 찰떡이에요. 그런데도 간 맛, 감칠맛은 확실하게 챙겨줘요. 국산 콩 베이스 라 고소함이 잔잔하게 남고, 요리할 때 물 대신 연두만으로도 맛이 깊어지는 장점 이 있어요. 아이들 반찬에도 부담 없고, 고혈압-당뇨 걱정 있는 가족 구성원 있어도 안심이에요. 2. 레시피 ① 두부연두조림 -- 단백질 가득한 반찬 ✅ 준비 재료 …
